気ままにexercise!!!

キャンプ参加で改めて
基本の大事さを痛感しました。
なので、先週はCapture the Powerを中心にしてみました。

このディスクは、Tae Boの基本の型を、
ビリーがひとつひとつ教えてくれる、
ありがた〜いディスクです。


プログラムは４つ。

Foundation
Energy
Strength
Power

この内、Foundationが、
パンチとキックの説明になっています。
本編の後に、実にシュールな感じの、
Stretchが入っています。
これ、必見です。

出演は、ビリー、シェリー、ショーンの３人。
ショーンは、BBCの最終プログラムに出演していて、
ビリーバンドをつける時に、ちょっと手間取ってしまい、
それを気にした女性が声を掛けたのに対し、
ビリーに「人の事はかまうな」といわれてしまう男性です。

このCapture the Powerは、コンビネーションが
沢山出てきますが、組み合わせが一風変わっていて、
実に新鮮です。
因みにこのディスクは２００４年頃のものなので、
最近のコンビネーションとは、
少し傾向が違うのですね。
その意味でも、このディスクは面白いです。

さて、３１週目のメニューです。

１日目　Elite Upper Body(with 0.9kg weight)
２日目　休み
３日目　Capture the Power Energy / #1〜#00フォームチェック
４日目　Capture the Power Strength
５日目　Capture the Power Power
６日目　Capture the Power Foundation / Energy
７日目　Elite Fat Blasting Cardio

そして、３２週目途中までのメニューです。

１日目　Yoshiko's Class（ジムにて）
２日目　休み
３日目　Tae Bo ABS

今週はBBネットがきっかけで発足したサークル
「Knee Raise」のイベントがあります。
生のTae Boが体験できる場として、
これからもより多くの人に、参加してもらいたいです。

キャンプに参加する準備等の為、
最近は更新がかな〜り滞っていたので、
メニューのご報告も、なんと４週間分になってしまいました。
まずは、まとめてご報告です。

２７週目のメニューです。

１日目　Taebo（ジムにて）
２日目　休み
３日目　Elite Lower Body / Elite 2 Bonus Track
４日目　Elite Upper Body
５日目　Cardio Circuit 1
６日目　脂肪燃焼ライブ / Get Celebrity Fit Cardio
７日目　脂肪燃焼ライブ

２８週目のメニューです。

１日目　Taebo（ジムにて）
２日目　休み
３日目　キックの練習
４日目　キックの練習
５日目　Knee Raise（Yoshikoさん出張レッスン）
６日目　休み
７日目　休み

２９週目のメニューです。

１日目　LAへ出発/ジョン's class(LA)
２日目　ビリー's class&メラニー's class(LA)
３日目　シェリー's class/公認キャンプ参加(LA)
４日目　公認キャンプ参加(LA)
５日目　公認キャンプ参加(LA)
６日目　セミPT（公認インストラクターFuさん・LA）
７日目　日本へ帰国

３０週目のメニューです。

１日目　LAより帰国
２日目　休み
３日目　休み
４日目　休み
５日目　キック等練習
６日目　Tae Bo ABS / キック練習（#6,#7各100回）
７日目　Elite 1 / キック練習（#6,#7各100回）

以上です！

帰国後の１週間は、体の疲れを取る為、
かなりゆるいメニューでした。
自分で思っている以上に、疲れは溜まっていたんです。
でも、今週からは、通常営業でいきます！

LAのスタジオでの、Tae Bo体験は、
言葉に尽くせない感動と、衝撃でした。
あの空気感をなんとしても、日本で再現したいです。

それには、私一人の力では難しいかもしれませんが、
一人でも多くの方に、Tae Boの楽しさを解ってもらい、
少しづつでも、Tae Boを広められたらなあ、と切に願っています。

先週末にLAで行われた「Tae Bo公認キャンプ」に
参加してきました。

金曜日から３日間、LAのビリーのスタジオにこもっての
キャンプです。

参加者は２８名。
その内日本からは５名の参加でした。

過酷な内容、一日中英語だらけの環境、
傍から観ると大変そうですが、
本人はそんな事はなく、こんなに幸せでいいのだろうかと
思っておりました。

もちろん、きついのは確かでしたが、
そこに参加できる事が、この上もなく幸せでした。

誰一人脱落者もなく、全員が無事キャンプを
終える事が出来ました。

そして、先日「合格通知」がきました！

やった〜！！！！！！

ついに「合格！」です。

とっても嬉しいですし、ワクワクしていますが、
これからが本当のスタート。

頂いた資格を、活かすも殺すも私次第です。
心を今一度引き締めていかないといけません。

まずは、ビリー直々に伝授されたパンチやキックを、
更に自分自身のものとすべく練習を重ね、
そして、Tae Boの魅力を、
ひとりでも多くの方に伝えるべく、
努力していきたいと思っております。

ブログ共々、これからもどうぞよろしくお願いしますね！

今週末にLAで行われるTae Bo公認キャンプに
参加してきます！

今まで準備してきた事を出し切れるように、
頑張ってきたいと思います。

なので、しばらく更新できないと思いますが、
帰国しましたらご報告しますので、
待っていて下さいね。

それでは、行ってきま〜す！！

ここ２日間ばかり、まるで梅雨明けの様な
暑い日が続いています。

公認キャンプまであと２週間、
最後の追い上げの時期になりました。

ここまで来れば、もうジタバタしても仕方ないので、
怪我をしないように気をつけ、
最後の最後まで、筋力と体力を強化していこう、と思っています。

さて、２６週目のメニューは、

１日目　Taebo（ジムにて）
２日目　休み
３日目　Cardio Circuit 1
４日目　休み
５日目　Yoshikoさん出張レッスン（for Camp)
６日目 Capture the Power Strength
７日目 休み

そして、２７週目途中までのメニューです。

１日目　Taebo（ジムにて）
２日目　休み
３日目　Elite Lower Body / Elite 2 Bonus Track
４日目　Elite Upper Body

キャンプに向けて、髪を短くしました。
さっぱりした気分で、当日を迎えられそうです