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ダンベルトレーニング

火曜日はダンベルトレーニングです。

今回は、20回を1セット目とし、
その後は、できる回数まですることにしました。
インターバルは、45秒です。
2秒で上げて、2秒で下ろす要領です。

月曜日のTurbo Charged Fat Burnerに
ウエイトグローブというのが効いているのか、
それとも、回数をちょっと増やしたのが原因か、
体のキレがあまり良くないです。

回数は大体下記の通りです。

1セット目 → 20回
2セット目 → 15回~20回
3セット目 → 12回~20回

行う動きによって、バラツキが出るのは
当たり前ですが、やはり上半身弱いですね。

アームカールや、サイドレイズ、
ショルダープレスに、トライセプスキックバックはこなせますが、
プルオーバー、チェストプレスはきついですね。

まだ要領が掴めていないので、
焦らず続けていきます。

 

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【2007/11/27 23:07】 | ダンベル | コメント(4) | page top↑
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