Elite番外編のディスク その４

番外編ディスクの４枚目は、
8 minute SUPERCHARGE CARDIOです。



このディスクは、ニューヨークでの屋外ライブです。
そして題名の通り、８分のライブです。
セットの向こうには、何故か飛行機が駐機しています。
なにかの展示会場なのでしょうか？



このディスクでは、シェリーさんの旦那様、
マークさんも出演していますね。



確か二人の出会いは、Taeboのクラスだったとか。
マークさんは、ジムのマネージメントを手伝っていらっしゃる、
とＴＶの取材で、シェリーさんが言っていましたね。

ステージの前には、一般の方と思われる人達が、
一緒にエクササイズしています。



ちょっと人数は少ないですが、
小雨模様のなか、楽しそうです。（羨ましいー！）

インストラクターの方々の足元には、
赤いビリーバンドが置いてありますが、
今回は使用しません。

そして、最初から非常に速いテンポで、
パワー全開で飛ばしていきます。

バタフライからスタートし、


アッパーカット、


スピードバック、


ニーレイズ、


インアンドアウト、再びニーレイズ、
スクワットしてフロントキック、と怒涛の様に続きます。

最後の方で、ビリーさんがカメラの前で話し出し、
顔の大アップになってしまい、



ちらっと見えるシェリーさんを頼りに、動かなきゃならないところも
ありますが、まあ、最後だし、かろうじてシェリーさんが見えて、
動きもわかるので、よしとしましょう。

そして、８分なのに、ちゃんとストレッチもします。



このディスクは、どうでしょう、時間がない時用？
んー、でも８分だと、終わった後、めちゃくちゃ物足りなくて、
何かしたくなりますね。
ちょっとなのに、ガーッと動くので、
刺激されるのでしょうね。

これだけでは終わりには、出来ないような気がします。
火付け役みたいなディスクですね。

さて、８週目のメニューです。

１日目　Elite Mission3 with Bonus Track
２日目　Elite Mission2 with Bonus Track
３日目　休み
４日目　Elite Upper Body
５日目　Elite Mission1 with Mission2's Bonus Track
６日目　Elite Mission3 with 8 minute SUPERCHARGE CARDIO
７日目　Elite Lower Body

この１週間は、エリート週間でした。

春一番も吹き、（春一番なんて生易しい風では、ありませんでしたけど）
今週末には、３月に入ります。

これからは、運動にはいい季節です。
怪我せず、地道に訓練に励みましょう！