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リアライメント

月曜日は、Fat Burn Accelerator、
火曜日は、お休みです。
Fat Burn Acceleratorは、50分くらいのエクササイズで、
文字通り脂肪燃えまくりです。
カウントもJumpstart Cardioより増えて、8×4になっています。

ところで、12月のビリーさんのスタジオへのLAツアーが人数が揃わず、
中止になったそうです。
申し込みをしていた人にとっては残念な結果になりましたね。
来年の1月に再々来日してくれる事を期待しましょう。

最近本屋に行くとトレーニング関係の本に目がいきます。
発売中のTarzanは自宅トレの特集です。
いろいろな種類のトレーニングが自宅で行えるように紹介されています。
いま話題のスロトレからイスラエルの軍隊式トレーニングまで様々です。

私が興味を持ったのは、リアライメントです。
これは骨格を改善し、歪みと痛みのないカラダにする、というものです。
それぞれの動きを20回を目安にして行い、週3回から4回すると効果的だそうです。
ちょっとやってみようかと、思っています。

エクササイズ前後の10分から15分程度のストレッチをするようになって、
調子は良いです。
それまでは正直、自分ではあまりストレッチはしていませんでした。
ワークアウトによっては、ウォームアップやクールダウンがあまりないものは、
多少は自主的にやっていましたが、ほとんどはディスクの通りでしたね。
なので、続けていくうちに無理が生じ、この間の様に痛みが出たのかもしれません。

エクササイズ前後の充分なストレッチ、
ビリーさんのワークアウト、
時々のリアライメント、
これでしばらくはやっていこう、と思います。

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テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/11/07 14:58】 | Taebo | トラックバック(0) | コメント(8) | page top↑
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コメント
No title
こんにちは。ツアー中止ですか…。あれはいくらなんでも高すぎますよね。しかも個人情報まで流出させたらなんか信用できなくなってしまいますね。

Tarzanネットでちょっと見て来ましたが、面白そうですね。
しかも表紙の男性の腹筋に目が釘付けです!
リアライメントって所謂整体なんでしょうか?でも自分で手軽にできるのかな?ちょっと面白そうですね。
【2007/11/07 15:13】 URL | mdlozen #4b7Ndwmw[ 編集] | page top↑
No title
mdlozenさん、
整体なんでしょうかねー、
動きそのものは自分でできそうな感じでした。
Tarzanはよく肉体改造系の特集やってますが、
来週もそうですよ。
【2007/11/07 17:22】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
数年前はよくTarzan買ってたんですが、
このところはとんとご無沙汰で。
書いてることはいつも似てるんですけど、
やはり色々新しい理論とかでてくるから
ああいう雑誌はもつんだろうなぁ。
さっそく、私も買ってこようと思います。
イスラエルの軍隊式に興味シンシン(笑)
【2007/11/07 18:17】 URL | だんぱ #-[ 編集] | page top↑
だんぱさん、
私もTarzan買うのは久しぶりです。時々は覗いて自分に合うものがあれば、参考にするといいのかなー。
【2007/11/07 23:56】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
僕も「イスラエルの軍隊式」に興味津々です(笑)
ターザンですね!チェックしてみます(^^)
【2007/11/08 14:25】 URL | サナギン #ffrl57rc[ 編集] | page top↑
No title
サナギンさん、
イスラエルの軍隊式トレは、
けっこう有名らしいです。
ターザンは来週も体改造系特集です!
【2007/11/08 15:38】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
ターザン、早速買ってきました♪
まだちら見しかしてないのですが、イスラエルの
軍隊式って、結構ビリーに通じる動きが多いですね。面白そうです。
そしてスロトレも写真つきで紹介されてるんですね。
やはり男性向けだときついかな?チェックしてみます。
【2007/11/08 18:14】 URL | だんぱ #-[ 編集] | page top↑
No title
だんぱさん、
Tarzan買ってきましたか!
いろいろ載っているので楽しいかも。
軍隊式のはパンチの時の手の出し方がビリーさんとは少し違うかも。
【2007/11/08 22:31】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
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