FC2ブログ


スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
【--/--/-- --:--】 | スポンサー広告 | page top↑
腹筋プログラム
木曜日のワークアウトは、腹筋プログラムでした。

腹筋プログラム

red armさんから、下腹部の脂肪対策には
ボディツイストの時に腰をぐっと落とす事!
という情報をいただき、早速実行してみました。

通常よりぐっと腰を下げ、尚且つ膝に負担を
かけないようにしてみると、
確かに下腹部にきいている感じです。

ボディツイスト


そして腹筋部分が見えるようなウェアを着て
鏡に映してどこが動いているかを、
確認しながらするといいですよ。

まあ、脂肪が邪魔して腹筋の動きが見えにくいって事は
内緒にしておきましょうか。

スポンサーサイト

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/11/09 00:10】 | ブートキャンプ | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
<<Japan Tourの写真 | ホーム | Full Throttle>>
コメント
No title
red armさん情報・・・ボディツイストの時に腰をぐっと落とす事! いただきました~ありがとうございます。
下腹部はネックですから~
【2007/11/09 17:07】 URL | みかんがに #akSG2.1Q[ 編集] | page top↑
No title
みかんがにさん、
そうですね、下腹部は手強いですから、
何か情報があったら即実行ですね。
【2007/11/09 17:15】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
こんばんはー。

全身を鍛えるのに必死だった時に触れた情報だったんで、自分でも聞き流してたんですが、
必要性を感じたときに思い出して、
それがみなさんのお役に立てばうれしいです。

今日、Tae Bo Amped Full Throttle(55分)やったんですよ。
いつも時間がない私なので、長くてあんまりやってなかったんで忘れてたんですが、
このディスクにはビリー棒使ったボディー・ツイストが出てくるんですよね。
へろへろだったんだけど、思わず気合入れて、
もちろん、腰を極限落としして頑張っちゃいました。ハハハ。

この動きだけビリー棒持って日に3回くらいやろうかな。
【2007/11/10 03:11】 URL | red arm #-[ 編集] | page top↑
No title
red armさん、
腰をぐっと落とす!ってred armさんの情報は
ほんとうに目からウロコでした。
わたしももちろん実行中です。
成果が表れますように。
お互いに頑張りましょうね。
【2007/11/10 22:15】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバックURL
→http://campatbbc.blog123.fc2.com/tb.php/17-96292711
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。