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Core Express

土曜日は休み、
日曜日はAmpedのCore Expressです。

このCore Expressは、10月29日以来でした。
前回までは、ビリー棒を側面から頭上、
そして反対の側面へ動かす動きは、
なかなか上手く出来ませんでしたが、
今回はキチンと出来るようになりました。
やはり、前回から1ヶ月以上経っているので、
その間に筋力が上がってきたのかもしれません。

その他に動きも、遅れる事なく出来るようになったので、
ちょっと嬉しかったです。

他のプログラムでも、最近感じているのですが、
動きについていけているし、
(もちろん完璧ではありません、年の為に。)
動きながら、どこに効かせたいか等々を
考えられるようになっています。

考えてみれば、ブートキャンプを始めて
半年が過ぎていました。
それなりに、成長しているのでしょう。

どんどん汗をかいていた夏場に比べ、
今は汗をかいても、すぐに冷えてしまいます。
室温も低くなっているし、
ウォームアップも大事にしなければなりません。
せっかくの運動も、怪我をしたり、
体調を崩したりしては、意味がありませんものね。

ホンミさんのイベントまで、あと2週間です。
恥ずかしくない様に、訓練しなくちゃ!!

 

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【2007/12/02 23:09】 | Taebo | コメント(6) | page top↑
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コメント
No title
Core Expressいいですよね
最近お気に入りの1枚です
きゃんぱーさんもホンミさんイベント
行かれるんですね いいなぁ(^-^)
【2007/12/03 01:44】 URL | ニック #-[ 編集] | page top↑
No title
16日まであと2週間なんですよね。
なんか気合入りますね。
出たことないけど、ピアノの発表会を間近に控えている心境です。ハハ。
当日は晴れるといいですね。
【2007/12/03 02:52】 URL | red arm #-[ 編集] | page top↑
No title
>ニックさん、
久しぶりにCore Expressしましたが、
短いけど、いいDVDですね。
ホンミさんのイベントは心待ちにしています。

>red armさん、
あと2週間ですよ!
その日に合せて最終調整期間突入です。
【2007/12/03 12:26】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
6ヶ月経過、おめでとうございます!
すごいすごい!(^^)

ここのところ、みなさんが色々な目標を
クリアされているのを見るのが、なんか
嬉しいです。

ホンミさんのイベントに向けて、ぼちぼち
調整を始めなければなりませんね。
頑張りましょう!

僕もようやくダンベル解禁しました(^^)
【2007/12/03 16:53】 URL | サナギン #ffrl57rc[ 編集] | page top↑
No title
きゃんぱーさん、6ヶ月経過おめでとうございます^^
私も皆さんを見習ってストレッチを始めました。
1ポーズ5秒を5セットを18ポーズです。
結構じんわりと汗がにじんで体がポカポカしますよね^^
【2007/12/03 17:10】 URL | ちび #-[ 編集] | page top↑
No title
>サナギンさん、
気が付けば半年です。よく続いたものです。
これからもながーく続けたいです。

ダンベル始動しましたか!!
レポ楽しみです。

>ちびさん、
ストレッチ始められたんですね。
この時期はじんわり暖まるのがいいかも。
暖まったところで、ビリーする、
体にも優しいし、怪我も防げますよ。
お互いに頑張りましょうね!
【2007/12/03 21:05】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
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