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年末の話題と水曜日のワークアウト

12月5日に、年末恒例の「変わり羽子板」が公開されました。
「今年の顔」に選ばれたのは10人で、
我らがビリー隊長も、その中の1人に選ばれました。
なんだか嬉しいですね。

そして「変わり羽子板」とくれば、
「変わり雛」を忘れてはいけません。

こちらは、11月22日に発表され、
ビリー隊長はシェリーと2人で選ばれました。
(「お雛さま」ですからね。)

他にも、11月27日にトレンド大賞で、
ホビー・レジャー部門の、金賞に選ばれています。

今年1年を代表する顔として、
ビリーさんは外せない人、ということですね。

さて、水曜日のワークアウトは、
Turbo Charged Fat Burnerでした。

月曜日に引き続き、短めのディスクです。
(ちなみに火曜日は、お休みしました。)

午前中のホンミさんショックから、
なんとか立ち直り、気持ちを入れ換え、
スタート!!

約30分のワークアウトですが、
ビリー棒を使用し、筋トレ系有り、
有酸素系有りで、好きなディスクの1枚です。

そして、ちょっぴりダンベルトレーニングをして、
水曜日のワークアウトは終了です。

最近、気のせいか、上腕二頭筋や、三角筋のあたりが、
盛り上がってきているような?
(ほーんの若干ですが。)

ビリーさん歴半年にして、
やっと筋肉質な腕に、なってきたのかしら?
いや、筋肉質というより、プヨプヨなのが、
少し締まってきた感じかな。

ムキムキには、あまりなりたくないし・・・。
(まあ、まずムキムキにはならないと思いますが。)
腕を出した時に、すらっとしている感じが、いいなー。
あくまで、「しなやかな」6パックを目指しているので。

 

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【2007/12/06 20:52】 | Taebo | コメント(12) | page top↑
<<新しいディスクとカレンダー到着! | ホーム | 最終プログラム>>
コメント
No title
おそらく筋肉ついてきてるんだと思いますよ。
私も先日のジムでトレーナーさんにそこそこ
ついてる、と言われましたもの。
ビリー筋おそるべし。
【2007/12/07 06:46】 URL | だんぱ #-[ 編集] | page top↑
No title
だんぱさん、こんにちは。
そうですかねー。
まあ見た目はともかく、ビリーさんすると
筋力ついてきているのは、自分でも判ります。
気を抜かずに、やっていこうっと!
【2007/12/07 10:06】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
筋肉がついてきているのですね!
女性の場合、ムキムキになるには、ムキムキになるようなトレーニングをしない限りなりませんから、ご心配なく!
ダンベルも、15回くらいを目安に週2,3回やっていれば
大丈夫ですよ。私の場合、6-8回くらいしか
できない重さで週4,5日筋トレしてましたから。
【2007/12/07 10:35】 URL | mdlozen #-[ 編集] | page top↑
No title
mdlozenさん、
筋肉ついた、というより、
そう感じる、っていうのが正解ですが、
細々と筋トレは続けようかと思ってます。
【2007/12/07 10:59】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
「変わり羽子板」と「変わり雛」、ニュースで見ました。
ちょっと嬉しかったです(^^)
まさに「時の人」だったんですよね~

来年もビリーさんに会えるといいですね(^^)
【2007/12/07 11:37】 URL | サナギン #ffrl57rc[ 編集] | page top↑
No title
羽子板のニュース、チラッとみました。
残念ながら、隊長のがどんなのかは見られませんでした。

筋肉、たしかにちょっとでも増えますよね。
わたしも、お腹のプヨプヨの下に、なにやらコチコチの部分があって、
ちょっと自分にGood job p(^^)q って感じです。

年末忙しくなりますが、がんばりましょうね。
【2007/12/07 11:43】 URL | ぱらむ #mx3V4ouE[ 編集] | page top↑
No title
>サナギンさん、こんにちは。
時の人、というか私にとっては、
今年一番の出会いでしたねー。

>ぱらむさん、こんにちは。
そうそう、プヨプヨが、締まってきた感じです。
年末は色々誘惑が多いけど、
お互いに頑張りましょう!
【2007/12/07 12:49】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
こんにちは
そのようなニュースがあったんですか?
見たかったです(^^)
キャンパーさんもあれだけやってれば
筋肉になってきますよね。
頑張っていきましょうね(^^)
【2007/12/07 13:04】 URL | ゆっさん #-[ 編集] | page top↑
No title
ゆっさんさん、こんにちは。
筋肉というか、締まってきた、というのが
正解のような。
いずれにしても、諦めずにやっていきます。
【2007/12/07 14:13】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
そんなニュースがあるんですねあ!
チェックしなきゃ(^-^)
筋肉ついてきたんですね
ビリー効果きましたね
【2007/12/07 16:02】 URL | ニック #-[ 編集] | page top↑
No title
ホンミさんのイベント残念でしたね~ビリー隊長は私にとって、家族以外の人で、今年いちばん一緒に時間を過ごした人という感じがします~来年はビリー棒のブレイクじゃないですかね~
【2007/12/07 20:39】 URL | みかんがに #akSG2.1Q[ 編集] | page top↑
No title
>ニックさん、こんにちは。
筋肉ついてきた、というより
筋力がアップした感じかな。
でもこつこつ筋トレやっていきますよ。

>みかんがにさん、こんにちは。
ホンミさんの件は残念ですが、
今は早く良くなって欲しいと思っています。
ビリーさんとは、来年も沢山の時間を一緒に
過ごすのでないかと思います。
【2007/12/08 17:35】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
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