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Newブートキャンプ!

週末は届いたばかりの
新しいブートキャンプのディスクをしました。

一枚は、「下半身プログラム」。
もう一枚は、「脂肪燃焼プログラム」です。

脂肪燃焼プログラムには、
AJさんが、バンドなしで参加していて、
冒頭にビリーさんから、紹介されていました。

これってやたらと縄跳びみたいな動きが
ありますね。
これは我が家では、禁止動作のひとつなので、
足元は静かにジャンピングです。
(結構階下に響きそうですよ)

当初の「Cardio」というネーミングから
Get Celebrity Fit Sculpt的な感じを
想像してしまいますが、
意外とハードな内容です。

さすが、ブートキャンプと銘打つだけのことはあります。
ビリーさんも、Taeboとは違って、
鬼軍曹になっています。

バンドを使って、ジャブやパンチ、
そして最近大好きになった筋トレ系。

この辺りまでは、いい感じでしたが、
最後のほうの、バンド1本使った腕立て辺りから、
怪しくなってきました。
最後にきて、応用プログラム風になってきましたよ。

腕立てだけでもきついのに、
3段階に高さを分けて、腕立てするんですよー。

それと斜めに腕立てするところは、
腕とか肩とか、痛めそうで、
姿勢に気をつけてしないといけないな、と思いました。

そして最後には、スクワットでキープ!!

応用プログラムほどきつくはありませんが、
この時に、ビリーさんが画面に向かって、

「テレビの前の君たちはどうだ!」

「やる気はあるのか!」 と言うのですが、

思わず画面に向かって、叫んでいました。

このディスクは、有酸素系と、筋トレ系が上手い具合に
ミックスされていて、とてもいいと思います。

ただ、バンドだと長さがピッタリではないので、
負荷が掛かりにくいところもありました。

たとえば、前かがみになって、
腕を振り上げて、上腕三頭筋を鍛えるところとか。
いずれにしても、もっとやりこまないと。

そして、今回のディスクに参加している
インストラクターの方は、お子さんがいらっしゃる方が
多いのですが、それであのような体型を保っているのは、
すごい事ですね。
大変な努力だと思います。

下半身プログラムの方は、
さらっとしただけなので、
後日レポしますね。

 

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【2007/12/10 23:11】 | ブートキャンプ | コメント(3) | page top↑
<<エリート遂に発売!! | ホーム | 新しいディスクとカレンダー到着!>>
コメント
No title
脂肪燃焼プログラム恐るべしですね。

斜め腕立ての場面は私は混乱しました。
「何を行っているんだい?」って感じで、
どの腕を伸ばしているのやら、膝をつけてるのやら、最初全く理解できなかったです。
理解したらめちゃきつかったですけど。ハハ。

腕を振り上げて、上腕三頭筋を鍛えるところは、
例えば、右手の振り上げ時は、左手でビリバンの下の方を押さえてちょうどいい感じに調整しました。この方法けっこう微調整可能なのでお勧めですよ。
【2007/12/11 02:31】 URL | red arm #-[ 編集] | page top↑
No title
やってみましたね!
これは始めのうちはそれほどでもないのに、
後半きつくなりますよね。
上腕三等筋の部分、私は手にバンドをぐるぐる巻きつけて
やってますよ。
【2007/12/11 11:01】 URL | mdlozen #-[ 編集] | page top↑
No title
>red armさん、こんにちは。
このディスクいいですよねー。
応用ほどではないけど、きついのって
やった感があって好きですね。

>mdlozenさん、こんにちは。
そうです!初めのほうは、なーんだ、
そうでもないか、って感じでしたが、
ビリーバンドを1本使った腕立てあたりから、
様子が変わってきました。
なかなかいいディスクですね。
気に入りました。
【2007/12/11 16:58】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
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