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エリートのボーナストラック

ブートキャンプ・エリートには、
3枚のディスクそれぞれに、ボーナストラックが入っています。

ミッション1では、キックやパンチの基礎を、教えてくれます。

ミッション2は、ダンベルを使用した運動です。

ミッション3は、腹筋に効く動きで、
立ってするものと、横になってするものとあります。

今回は最終プログラムをする前にしてみましたが、
それぞれ約10分で、難しい動きはないので、
ウォームアップ代わりになりました。

さあ、今年もあと2日です。

いよいよ新しい年がやってきます。
一体どんな年になるのでしょうか。

そして、1月には、再びビりー隊長に
会えるのでしょうか?

再会できる事を信じて、
ラスト2日、訓練頑張りますよー!

 

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【2007/12/30 00:37】 | エリート | コメント(2) | page top↑
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コメント
No title
きゃんぱーさんは最後の最後まで訓練されるんですね。
ビリーは本当に1月再々来日されるんでしょうか。
何にもニュースがないのが気になりますね。
【2007/12/30 10:55】 URL | mdlozen #-[ 編集] | page top↑
No title
>mdlozenさん、こんにちは。

ビりー隊長の再々来日の件は、
まったく情報ないですね。
ビリーnetは、期待薄ですし・・・。
前回の様にイベント開催してくれればうれしいのですが。
【2007/12/30 17:06】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
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