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今年の初ビリー。

ビリー初めは、これです。

Tae Bo Fat Blasting Cardio / ビリーズ道場TAE BO引き締め強化編



お正月ボケの体には、かなりこたえました。
訓練休みは、たった2日なのに、体は正直です。
終わったら汗だくでした。

ともかくこのディスクは、パンチとキックが多いですよ。
というより、それしかない感じですね。
とことん、出てきます。

いきなりアッパーカットしたかと思うと、すぐストレッチになります。
そして、ここからはじまりますよ、パンチとキックの嵐です。

インアンドアウト、左スピードバック、左ジャブと続き、
ジャンピングジャック、右スピードバック、右ジャブ、フック、
前後しながらのクロスパンチ、そして、左ニーレイズ、
インアンドアウトしてスピードバック、右ニーレイズときて、

次は、私がジャパンツアーの時に、失速寸前になった動きです。
右踵にタッチして、左キック、そして反対側で、左踵にタッチして、右キック。

このキックの時に、体をぐっと倒すように言われるのですが、
ダブルになった時にきついんですね。

そしてビリーバンドの登場です。
赤いバンドではなく、ブートキャンプで使用する黒いバンドです。

アッパーカット、ワンツゥーパンチ、クロスパンチ、
この後ちょっと筋トレ系の動きが入り、
と思ったら、ワンツゥーパンチしてスピードバックです。
そしてサイドキック、ダブルでサイドキック、

左右にジャブしてから、ワンツゥーパンチして、
前の脚でキック、というコンビネーション、
それから足をクロスしながらのアッパーカット。

まさに全編、パンチ、キック、パンチ、キックです。
これは夏場にしたら、汗ダラダラでしょうね。

ビリーバンドを、例えば、ウエイトグローブにしてみるとか、
赤いエリートのバンドにしてみるとか、
色々負荷の掛け方を変えてみると、面白いかもしれません。

さあ、またビリーさん漬けの日々が始まりました。

今月のビリーさん格言は、

「今日1日をどんな日にするかは、私の心の状態次第である。」

「I Make My Day What I Want To Make It.」

 

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【2008/01/03 08:01】 | Taebo | コメント(10) | page top↑
<<Tae Bo Cardio Circuit 1 | ホーム | 年の初めに思う事。>>
コメント
No title
きゃんぱーさん
あら、これいつの間にポチッてたんですか?
このDVD,最初は「もうビリーバンドを使うエクササイズは
いらん!」と思っていたのですが、ビリーnetで
お知り合いになった方のレポで興味がでてきちゃったんですよね…。
しかもパンチ、キックばっかりですか。
私、好きなんですよね。
もう宣言しちゃったから自分では買えないんですよね。
他の人に買ってもらおうかな(笑)。

I make my day what I want to make it.
素晴らしい格言です!
【2008/01/03 10:43】 URL | mdlozen #-[ 編集] | page top↑
No title
>mdlozenさん、こんにちは。
実は年末に我慢しきれずポチってしまいました。
これ、ほんとにパンチとキックばっかりです。
私も購入した方のレポ読んで、欲しくなったんですよね。
ビリーバンド以外でしても、いいかもしれませんよ。
【2008/01/03 12:38】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします

このDVDは字幕版ですか?
パンチ、キックがとことんですか
良さそうですね(^^)
欲しくなっちゃいます
【2008/01/03 18:40】 URL | ニック #-[ 編集] | page top↑
No title
明けましておめでとうございます。
私の初ビリーはエリートでした。
帰省した際、弟から借りました。
借りてびっくりM1にはディスクがなく、M2を実施しました。今日はM3+ボーナストラックでした。
エリートって思いのほか良いですね。
手に入れてなかったらSJ版を買っていたかもしれません。
【2008/01/03 19:06】 URL | しんちゃん #-[ 編集] | page top↑
No title
きゃんぱーさん、本年もよろしくお願いします。
このDVD楽しそうですね。
実はまだ初ビリーやっていません。
なんか刺激受けました。(^^)/

【2008/01/04 05:33】 URL | とだひ #WrrYMEyk[ 編集] | page top↑
No title
>ニックさん
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

これは、英語版です。SJ版はあまりに高いので。
でも動きは、お馴染みのものなので、問題ないですよ。
キックとパンチがお好きなら、とことん楽しめます。
【2008/01/04 19:35】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
>しんちゃんさん、
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

初ビリーは、エリートだったんですね。
エリートのミッション1は、軽めなので、
なくてもいいかと・・・。
ミッション2は、肩に効きますが、好きなディスクです。
今年もお互い頑張っていきましょうね。
【2008/01/04 19:38】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
>とだひさん、
こちらこそ、宜しくお願いします。

お正月で、思いっきり食べ、飲んでしまったので、
挽回するのが、大変です。
いつものペースに、戻さないとダメですね。
【2008/01/04 19:40】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
きゃんぱーさん、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします!
初ビリーは引き締め強化編だったんですね。
結構ハードなトレーニングかと。。。
バンド系・・いいなぁ~(笑)
【2008/01/05 19:37】 URL | ちび #-[ 編集] | page top↑
No title
>ちびさん、こんにちは。
こちらこそ、よろしくお願いします。
この引き締め編は、パンチとキックの嵐です。
これ、なかなか良いですよ。お勧めします。
【2008/01/05 20:27】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
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