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Power Rounds 30
このディスクは、1分間同じ動きをし続ける、というものですが、
ちょっとなめていました・・・。

パンチやキック等、お馴染みの動きを1分間続け、
インターバルを挟んで再び1分間するという繰り返しです。

全編約35分くらいですが、特にパンチ系が、きっつい、きっつい!
グローブ着けている人とか、ボールを持っている人とかいましたが、
最初から負荷かけなくて良かったー。

グローブ着けてると、恐らく腕千切れちゃうんじゃないかと思いますよ。
そのくらい長ーく、まだなのー?、っていうくらいパンチし続けます。

あっ! 今気づきましたが、アンクルウエイトという手もありましたね。
という事は、キックも脚が千切れるかも?ですね。

いずれにしても、1分間って、思っていたより遥かに長かったです。
因みに、この1分間の動きが大体25回くらい繰り返されます。
残りは、ウォームアップと、クールダウンです。

どんな動きがあるかというと、

ジャブ(正面とサイドに2回ずつ同じ腕でする。)
インアンドアウト
ボディツイスト
左右連続のサイドキックなどなど。

それと、このディスクには、
ビリー.netで、コラム等書いているヒロさんが出演しています。
髪のとてもきれいな、そしてとても小柄な方でした。

最後のクールダウンでは、
いつも通り、ビリーさんのちょっと長めのスピーチ?が聞けます。

家では、可動範囲が狭いので、この程度だったと思いますが、
出来ればもう少し広いところで、してみたいです。


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【2008/01/11 10:40】 | Taebo | コメント(6) | page top↑
<<横浜でビリー!! | ホーム | ちょっと昔のTae Boいろいろ。>>
コメント
No title
ビリーnetの方にも書きましたが、最近一気に
増えましたね。
道理で私に「いいんですよ。」とおっしゃるわけだ(笑)。
これでおしまいですか?
まだでてきますか(笑)。

ヒロさんは2003年シリーズに6枚だったかな、
出演されてますよね。小柄な身体にパワーが
たくさん詰まっている感じがします。

【2008/01/11 11:15】 URL | mdlozen #-[ 編集] | page top↑
No title
これ30分のだから狙ってたんですよねぇ
そういう内容でしたか 
キツイんですね(笑)
【2008/01/11 12:21】 URL | ニック #-[ 編集] | page top↑
No title
たかが1分。だけどパンチやキックを1分ってのは
想像してもキツそうですね。。。
私も30分のディスクだからいいかなぁ~?って
思ってたんですけど、考えちゃいました^^ゞ
【2008/01/11 16:22】 URL | ちび #-[ 編集] | page top↑
No title
>mdlozenさん、こんにちは。
いやー、すいません。
年末にいろいろ頼んでいたのが、
到着しつつあるので。
まあ、自分へのご褒美という事で。

>ニックさん、こんにちは。
きつい、といっても、応用プログラムとかの
きつさではありませんよ。
パンチとか、キックとか、
かなり気合はいっていいですよ。

>ちびさん、こんにちは。
大丈夫ですよー!
死ぬほどきつくはありませんから。
思っていた以上には、きつかったんです。

【2008/01/11 22:24】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
あー、これのことだったんですねー。
私のAmazonカートコレクションにもあります。ハハ。
今は忙しい時期なのでカートの中をずいぶん見ていないので我慢していますが、
春になると自分でもどうするかわかりません。ハハ。

またやった時にべつの感想が生まれたら教えてください。
【2008/01/12 02:45】 URL | red arm #-[ 編集] | page top↑
No title
>red armさん、こんにちは。
そうです、これでした。
red arm さんには、軽すぎるかなー?
でもでも、グローブにビリバンとか
着けてしたら、良いかも?
【2008/01/12 21:59】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
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