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Capture The Powerシリーズ その2。
今回は、StrengthとPowerの2本です。

時間は、Strengthが48分、Powerが46分です。
両方とも、赤いボールを持ってします。
私はウエイトグローブ付きでしてみました。

グローブは片方0.5kgですが、みんなが持っているボールは
どのくらいの重さでしょうか?

ストレッチの時に、ひざの後ろにはさんだりしているので、
かなり軽いと思うのですが・・・。

途中、皆で一列になって、フロントキックと、
バックキックをする場面があるのですが、
なんかラインダンスみたいでしたよ。

1人の私は、どうしたらいいの?と思いながら、
淋しくラインダンス風にしました。

そして意外とコンビネーションが多いと感じました。

ストレートパンチして、クロスパンチ、
ストレートパンチして、サイドニーレイズして、
ラウンドハウスキックとか。

2本終わってみて、何故か、首の後ろが痛くなっています。
どうしてかしら?
よーくストレッチして寝ましょう。

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【2008/01/17 00:12】 | Taebo | コメント(6) | page top↑
<<Capture The Powerシリーズ(その3) | ホーム | パンチとキックのおさらい。>>
コメント
こんにちは
ボールを使う エクササイズですか~
興味あり(笑)
しかし きゃんぱーさんも ほんと いろいろな
ディスク持ってますよね~ いいな~(;^^)
【2008/01/17 02:02】 URL | かっちゃん #-[ 編集] | page top↑
No title
赤いボールは0.5ポンドらしいです。
約230gですね。
これがあると手にぎゅっと力が入っていいですよね。
そうそう、テンポはゆっくりなのに、結構複雑なコンビが
あり、そこだけあたふたしてしまいました。
【2008/01/17 08:14】 URL | mdlozen #-[ 編集] | page top↑
No title
ラインダンス風・・
楽しそうですね~ 
それにしてもこのディスクは欲しくなりますね(笑)
質問なのですが、FAT BLASTING CARDIOは
2枚組みを買われたんですか?単品?
リージョンは大丈夫でしたか?
Amazonのレビューだとリージョン1らしいのですが
【2008/01/17 13:46】 URL | ニック #-[ 編集] | page top↑
No title
>かっちゃんさん、こんにちは。
ディスクでは、赤いボールを持っていますが、
他のものでも良いかもしれませんね。

>mdlozenさん、こんにちは。
やっぱりかなり軽いんですね。
グローブの半分の重さですね。

>ニックさん、こんにちは。
ラインダンスのところは、おかしかったですよー。
でも大勢ですると楽しいでしょうね。

FAT BLASTING CARDIOは、単品です。
リージョンは1でしたね。
なので、普通のプレーヤーでは、
そのままでは、見れません。
一度PCに取り込んでからならOKですが。
【2008/01/17 22:25】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
またもやポチ虫が騒ぎそうなお話で^^;
ラインダンス風、見てみたいなぁ~
ところで、このディスクは有酸素系になるのですか?
とーっても気になるディスクです^^ゞ
【2008/01/18 20:19】 URL | ちび #-[ 編集] | page top↑
No title
>ちびさん、こんにちは。
これちょっと気になるでしょう?
まあ、そんなに「きつい!」というディスクではありませんが、
私は結構気に入ってますよ。
機会があったら、ご覧になるのをお勧めします。

【2008/01/18 21:59】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
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