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Taebo Cardio Circuit 1

今日は、体を暖める為に、
まずは、Elite のBonus Trackをしました。

Elite 1は、チュートリアルで、パンチとキックのお浚い。
Elite 2は、ダンベルトレーニングで、私は0.9kgの
ハンドウエイトを持ちました。
Elite 3は、立位と座位の腹筋系のエクササイズで、
内容は、BBCの腹筋プログラムに出てくる動きを
イメージしていただければ、大体あっていると思います。

程よく暖まったところで、本日のメイン、
Taebo Cardio Circuit 1です。

昨日Sculpt Expressで、思い切り腕と肩をいじめたので、
今日は体をほぐすものがしたかったので、このディスクを選びました。

ところで、最近は部屋が寒いので、ホットカーペットの上で
ビリーさんをしています。

夏場はフローリングの上に、マットを2枚敷いていたのですが、
なにせ寒いので、今はマットの替わりに、ホットカーペットです。

これが、なかなか良いんです!

足元からじわーっと暖かくなり、運動するにつれて、
汗が出てきて、体全体が暖まる感じです。
お勧めかも?

そして、ワークアウトの後は、ストレッチです。

皆様、寒いので、くれぐれも体を冷やさないようにしましょうね。

 

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【2008/01/31 00:39】 | Taebo | コメント(5) | page top↑
<<2月になりましたね。 | ホーム | 久し振りのビリー棒>>
コメント
No title
ホットカーペットの上でビリーですか!?
それは燃えそうですね、脂肪が(笑)

「Taebo Cardio Circuit 1」僕もやって
みましたが、なかなか楽しいですね(^^)
【2008/01/31 14:09】 URL | サナギン #ffrl57rc[ 編集] | page top↑
No title
ホットカーペットははじめて耳にしますね。
基本的に体を温めた方がいいんですもんね。
でも、私がやったら女房に「汗たらさないで!」って言われそうです。ハハ。
【2008/01/31 17:20】 URL | red arm #-[ 編集] | page top↑
No title
>サナギンさん、
一つ一つにコメント頂いて恐縮です。

ホットカーペットは、ほんとお勧めですよ。
もちろん、ずっとその上でしている訳ではありませんが。
足元が暖まると、怪我防止にもなるかな、と思ったわけです。

>red armさん、こんにちは。
汗がタラタラの時は、流石にホットカーペットの上にはいませんが。
でも、足元が暖まっていいですよ。
【2008/01/31 22:23】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
あのボーナストラックは、なかなかですよね
僕は好きです ウォーミングアップには
丁度良いでしょうね
ホットカーペットいいなぁ(^^)
僕は汗が出てくるまで暖房つけっぱに
してます。
まあ すげぇ寒いんですけどね・・(笑)
【2008/02/01 09:49】 URL | ニック #-[ 編集] | page top↑
No title
>ニックさん、こんにちは。
こんなに寒いと、いきなり半袖では、
動けませんよね。
徐々に体を暖めていくと、怪我防止に
なるかな、思います。
【2008/02/01 21:20】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
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