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Total Body Fat Blaster

注文していたTotal Body Fat Blasterが
今日到着しました。



これは、字幕版の引き締め強化編と
同じシリーズのワークアウトです。

引き締め強化編は、パンチとキックの嵐でしたが、
こちらは、これでもか、というくらいの肩いじめです。

時間は約55分、出演者もBBCでお馴染みの顔で、
ブルーとイエローを基調にしたウェアで臨みます。

ストレッチの後、ボディツイストからスタートです。

ビリーさんは、エクササイズの間に、さかんに
「パンチの時は、拳を立てろ!」と言っています。
つまり、拳を横にしてパンチを繰り出すのではなく、
立てて繰り出せ、という事ですね。
これは、昨年9月のイベントの時にも、言っていました。

このディスクは、ビリーバンドを使用するのですが、
片方の足で反対側の足のバンドを踏んで、脚を上げ下げする動きがあり、
これは、踏む位置によって、負荷の掛かり方が変わって、
状況みながら、変えていけていいかな、と思いました。

その後、バンドをクロスさせてラウンドハウスキックをするところで、
ジュリアンだけが、バンドをクロスさせずにしているのを発見!

でも、反対側の時は、流石に気がついてクロスさせていました。

結構インストラクターの方達も、
微妙に動作が違う時ってありません?
やっぱり、私と同じように、こんがらがる時があるのか、
と思い内心ほっとします。

そして、このディスクできつかったのは、
前屈みになって、腕を横に上げる動き、

そして、トライセプトキックバックを、
ビリーバンド2本でする動きです。

前者は、段々腕を上げられなくなるし、
後者は、1本なら大丈夫なのに、
2本になったら、肘から先の腕を上手く伸ばせません。
情けなーい・・・。

目新しい動きとしては、
スピードバックの反対バージョンです。
これは、腕をいつもと反対側にまわすスピードバックです。

感想としては、以前パンチは、バンドのテンションに負けて、
上手く腕を伸ばしていけなかったのが、
今は、バンドなしと同じ様な感じで動けるようになりました。

一方、ビリーバンド2本使用のトライセプトキックバックの様な
パワー系は、相変わらず、上手く動けていません。

筋力不足という事ですねえ。

終わった後は、肩甲骨辺りと肩、そして二頭筋辺りが痛いですねー。
明日は、筋肉痛必須です。

筋肉といえば、インサイドリフト(W字にプレスする)の時に
キープする場面があって、そこでジュリアンが背中を見せてくれるのですが、
筋肉が凄い!!

あんな筋肉はどうしたら、つくのでしょうか。

さて、これでビリーさんのディスクは、
全部で31枚、36プログラムになりました。

毎日1枚づつしても、全部するのに、
1ヶ月以上かかる計算ですね。

これで、今年発表されるであろう新作が加わると・・・。

日々、地道にワークアウトしていきます。
ふうー。

 

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【2008/02/03 00:45】 | Taebo | コメント(8) | page top↑
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コメント
おはようございます
31枚ですか~ ポチりましたね~f^_^;

毎日 どれをやるか 悩みますね それだけあると やらないディスクも 出て来るでしょ?

2008年版の新しいプログラムのディスクがでるまで新たな購入は 我慢します?(^O^)
【2008/02/03 07:56】 URL | かっちゃん #-[ 編集] | page top↑
No title
インストラクターの皆さんは、ビリーの後ろにいるから、
動きが見難いこともあるだろうし、しかもぶっつけ本番だから間違えて当然ですよね。

ジュリアンは筋トレもしているし、腕立てもかなりやっていると読んだことがあります。彼女の筋肉はすごいですよね~。

私も次に買うのは新作です!(たぶん)
【2008/02/03 08:38】 URL | mdlozen #-[ 編集] | page top↑
No title
>かっちゃんさん、こんにちは。

そうですね、しばらくしてないと、
内容を忘れているものとかありますね。

新作まで我慢できるか、心配です。

>mdlozenさん、こんにちは。

ジュリアンの筋肉は、ほんと凄いですよね。
BBCの頃は、そんなに筋肉ついているとは、
思わなかったのですが、その後のディスクでは、
ジュリアン=筋肉という図式が、私の中ではありますね。
【2008/02/03 12:39】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
これも良いんだよなぁ
肩いじめがすごいらしいですね(^^)
僕は今28枚所有でしたよ
負けてるなぁ(笑)
【2008/02/04 18:50】 URL | ニック #-[ 編集] | page top↑
No title
私のとこにも昨日、届きました^^
同じ時期にポチしたんですね~(^^)
レポを読んでたら、現在肩が痛い私には無理っぽい。
相当な肩いじめみたいですね^^;
きゃんぱーさんのレポで助かりました。
しばし、おあずけにします^^ゞアハハ
【2008/02/04 20:28】 URL | ちび #-[ 編集] | page top↑
No title
>ニックさん、こんにちは。
これはお持ちではなかったかしら?
お勧めですよー。
肩には、きついですが。

>ちびさん、こんにちは。
ちびさんも、これお持ちなんですね。
肩の具合が落ち着いたら、是非お試しを!

【2008/02/04 21:15】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
毎日続けても、1ヶ月でやり切れない数
というのはすごいですね(笑)
そして新作が出たら、さらに増えるわけ
ですね!(^^)

ジュリアンは絶対にウエイトトレーニングが
好きですよね(笑)
でなければ、あんなに筋肉つきませんよ(^^;)
【2008/02/07 11:25】 URL | サナギン #ffrl57rc[ 編集] | page top↑
No title
>サナギンさん、こんにちは。
ジュリアンは、相当トレーニングしているみたいですよ。
じゃないとあの筋肉はつきませんよね。
ビリーさんのディスクはちょっと増えすぎですね。
早く新作が出てくれないと、その間にまたポチっと
しちゃいそうです。

【2008/02/07 22:20】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
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