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Amped Rockin' Buns

久し振りなディスクシリーズが続いていますが、
今日はAmped Rockin' Bunsです。

これは、Ampedのベーシックセットには、入っていないワークアウトで、
Amped ROCK N' SCULPTというディスクに入っているものです。
この他に、Rockin' Abs,Sculpt Expressの2本が収録されています。

ご存知ない方の為に、改めてご紹介すると、
Ampedのベーシックセットとは、これです。



ディスクは4枚で、5つのワークアウトが収録されています。

disc 1 Jumpstart Cardio
disc 2 Fat Burn Accelerator
disc 3 Core Express / Live in L.A.
disc 4 Full Throttle

それぞれのディスクには、特典映像として、
チュートリアルとビリーさんのインタビューが収録されています。
日本語字幕はありません。
このセットには、ビリー棒(通称)が、ついています。

そして、追加のAmpedシリーズとして、
今日のお題が入っているROCKN' SCULPTがあります。
これです。

RocknSculpt


この他にもう1枚、
Ultimate Taebo Deluxe Editionというのもあり、
これには、ビリーさんのワークアウトで
最長の収録時間を誇るUltimate Taeboと、
Turbo Charged Fat Burnerという2つのワークアウトが入っています。
これです。



こうしてみると、Ampedシリーズも結構ありますね。
ベーシックセットが4枚で、5つのワークアウト。
追加ディスクのROCKN' SCULPTが2枚で、3つのワークアウト。
そして、Ultimate Taebo(Dlx)が1枚で、2つのワークアウト。
合計7枚で、10本のワークアウトとなります。

ビリーブロガーの方々には、周知の事でしょうが、
Ampedは、一般には意外と知られていないみたいなんですよ。

考えてみれば、今年になってやっとエリートが、
日本発売されるんですよね。

なので、ブートキャンプの新しいシリーズとして、
エリートを知っていても、
タエボーというエクササイズで、より新しいものがある事は、
知らなくても不思議ではないですね。

さて、前置きが長くなりましたが、
話をRockin' Bunsに戻しましょう。

これは、始めから脚に効きます。

ビリー棒を膝の後ろに挟んでの、ワンワン!

Buns02

ビリー棒を足に乗せて、上げ下げ!

Buns01

ビリー棒をつっかえ棒にして、(本当はあまり重心をかけないのでしょうが)
キックの連続!!・・・等々。

ともかく怒涛の様に、本当に容赦なく責められます。
44分のワークアウトが終了する頃には、
脚も、そして私の場合は腰も、悲鳴を上げています。

ROCKN' SCULPTの中では、
Rocikn' Absは、腹筋系で、皆さんよくされているようですが、
Rockin' Bunsしたよー、というのは、あまり聞きませんね。
皆さんあまりお好きではないのでしょうかね。

Rockin' Absが腹筋系に良いのと同様に、
これは下半身というか、足腰を鍛えるのに、とても良いですよ。

さて、5週目のメニューです。

1日目 Elite 1,2,3のBonus Track/Taebo Cardio Circuit 1
2日目 休み
3日目 Believer's Workout(Strength Within)/Amped Core Express
4日目 Total Body Fat Blaster
5日目 休み
6日目 Capture The Power(Energy)/Elite 2のBonus Track
7日目 Amped Rockin' Buns

来週末には、mixiのコミュイベントがあります。
そこに照準を定めて、調整しないと!

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【2008/02/06 22:00】 | Taebo | コメント(8) | page top↑
<<Favorite Moves | ホーム | Total Body Fat Blaster>>
コメント
No title
私、両脚の骨格筋率がやや低く出るので、
脚を鍛える必要は大いにあるんですけどね。
実はまだコレやっていないです。
Absを一度やったきり。

ここだけの話、コーチがまだ持っていないので、
3月の特殊訓練はこのシリーズをしていただこうかなと
画策しているのです^^
その前に私がダウンしちゃうかもヾ(;´▽`A``
【2008/02/06 23:50】 URL | Betty-Sue #-[ 編集] | page top↑
No title
これは、1回しかやってないですね~
というかやるのが、怖い(笑)
最近下半身Pやってみたら意外と
出来て気にいってしまったのでこっちも
やってみようかなと思ってました。
【2008/02/07 01:06】 URL | ニック #-[ 編集] | page top↑
No title
Rockin' Bunsはいいですよ~。
筋トレに重点をおくようにしているので、最近は
あまりやってませんが、下半身系ではこれが一番好きですね。なんといってもきついですから(笑)。
【2008/02/07 10:05】 URL | mdlozen #-[ 編集] | page top↑
No title
Rockin' Buns は、どうも苦手意識が
あるんですよね~
僕も脚腰はもっと鍛えなければいけない
部位なんですが、きっと筋肉が弱いから
余計につらく感じるんでしょうね・・・
頑張らねば!(><)
【2008/02/07 11:28】 URL | サナギン #ffrl57rc[ 編集] | page top↑
No title
Ampedシリーズってビリーブロガの間では結構メジャーですが、一般的には認知度が低いんでしょうね。私なんか皆がビリー棒を持っているような錯覚に陥ります(^_^;)。
(Ultimate Taebo Deluxe Editionは持っていませんけど...怖くて買えません)
mixiは未知なる領域なのでどんなイベントが開催されるか知りませんが、コミュイベント頑張って下さい。
【2008/02/07 12:25】 URL | しんちゃん #-[ 編集] | page top↑
No title
こんにちは
もう少しでイベントですね
今回はうかがうことが出来ませんが
僕の分も楽しんできてくださいね

ぼくもBuns'好きですよ
やっぱり足が筋肉痛にならないと(^^)
【2008/02/07 19:49】 URL | ゆっさん #-[ 編集] | page top↑
No title
AbsとBunsを比べると、どうしてもAbsになっちゃうんですよね。
Bunsは何度かトライしましたが、翌日にはお尻と太ももに筋肉痛が^^;
歩くたびにお尻がイタタ・・ってなりますよ~
【2008/02/07 20:15】 URL | ちび #-[ 編集] | page top↑
No title
>Betty-Sueさん、こんにちは。
Ampedの追加ディスクは、2つとも良いプログラムですよね。
Absも腹筋系では、ビリーさんの中では最強だし、
Bunsは下半身系の最強プログラムだと、思います。
是非、近々お試しください。


>ニックさん、こんにちは。
下半身系は、これとBBCの下半身プログラムが
ありますが、どちらも良いですよね。
ただ、BBCの方は、バンドがねー・・・。


>mdlozenさん、こんにちは。
Absもきついですが、Bunsもそうとうきついですよね。
私はどちらかというと、腹筋とか苦手なので、
こちらの方が、とっつきやすいんです。


>サナギンさん、こんにちは。
サナギンさんでも、苦手なものあるんですねー。
でもBunsは、いいですよー。
是非フル装備でいかが?


>しんちゃんさん、こんにちは。
Ampedは、ビリーnetでも、知らない人が
いるくらいですからねえ。
mixiコミュイベントは、広いスタジオで
思い切り動けるので、楽しいですよ。


>ゆっさんさん、こんにちは。
そうですか、今回は参加できないのですね。
残念です。
次回は是非ご一緒したいです。


>ちびさん、こんにちは。
そうですね、おしり痛くなりますよね。
でも、これは下半身鍛えるのには、
とても良いと思います。
【2008/02/08 10:06】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
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