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エリート番外編のディスク その1

まずは、Fat Blasting CARDIO。

これは、字幕版の引き締め強化編ではなく、
エリートの番外編の方です。
題名が同じなので、紛らわしいですね。

ビリーバンドは使用しません。
ストレッチまでは、ゆっくりしたペースなのに、
その後いきなりスピードアップします。

ビリーさんの動きの指示に、インストラクターの方が、
反応出来ないくらいの速さです。

動きは、お馴染みのものが、
それこそジェットコースター並みの速さで
次々と続きます。

結構速いので、ビックリ!
そのテンポにも、なんとかついていけたので、良しとしましょう。
BBCを始めた頃は、ディスクのテンポについていく事が
出来なかった事を思えば、成長したもんです。

そして、このディスクには、ビリーさんのお兄さんの
マイケルさんが出演しています。
彼は、バスケットボールの選手だそうです。

マイケル

目新しい動きとしては、これです。
ちょっとブレていますが、バタフライです。

バタフライ01  バタフライ02  バタフライ10

初めは通常の位置ですが、段々と腰を下げていきます。
かなり低くしていくので、脚と腰に効きますよ。

そして、クールダウンに入る前に、
いつもの様にしゃべりまくるビリーさんです。

ビリー

この後クールダウンに入ろうとするのですが、
後ろでみんなが、マイケルさんとハイタッチして
なかなか始まりません。

ハイタッチ01  ハイタッチ02

そして、ビリーさんの一喝で、やっとクールダウンです。

全体的には、きついのですが、楽しい方が勝っているかなー。

このディスクを含め、番外編は、なかなか手ごたえがありそうな
内容です。

さて、7週目のメニューです。

1日目 休み
2日目 Elite 8 minute Supercharge CARDIO/Fat Blasting CARDIO
3日目 Elite Spot Training Upper Body/Lower Body
4日目 mixiコミュイベント参加(Favorite Moves/Amped Live in LA/ヨガ他)
5日目 Capture The Power Foundation/Elite Spot Training Lower Body
6日目 Capture The Power Energy/Elite 8 minute Supercharge CARDIO
7日目 休み

先週は、mixiのイベント参加があり、充実した1週間でした。
今週も、寒いですが、気合をいれていきますよー。

 

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【2008/02/20 22:55】 | ブートキャンプ | コメント(4) | page top↑
<<Elite番外編のディスク その2 | ホーム | 横浜で再びビリー!>>
コメント
No title
バタフライで腰を低くしていくのは、
きつそうですね。
私は英語が本当に苦手なので、
自分が持っていないディスクは、
もう完全に何がなんだかわからない状態になっています。
でも、これはちょっと興味ありです。
【2008/02/21 00:00】 URL | とだひ #WrrYMEyk[ 編集] | page top↑
No title
とだひさん、こんにちは。

東京マラソンお疲れ様でした。
最近ビリーnetでも、ジョグの話題が盛んに
出ています。
私も何年振りかで、走ってみようかと、
思っています。
【2008/02/21 23:55】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
このディスクは いいですよね~
楽しくて・・・ 私の好きなディスクのうちの1枚です

それにしても どんどん コレクションが増えて
いきますね また 海外から来るみたいだし(笑)

【2008/02/24 11:41】 URL | かっちゃん #-[ 編集] | page top↑
No title
かっちゃんさん、こんにちは。

このディスクは楽しいけど、
ちょっぴりきつい処もあって、
私も好きなディスクです。

エリートシリーズは、きつくても、
楽しい雰囲気が一杯ですよね。
【2008/02/24 19:38】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
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