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日常に戻って。

名古屋のレッスンのご報告の後、
更新がすっかり遅くなっております。

先週と先々週のメニュー報告も
未だでした。

まずは、11週目のメニューです。

1日目 Taebo Live 8-minute
2日目 Taebo Get Celebrity  Fit Cardio(20分のみ)
3日目 休み
4日目 Real Bootcamp in Harajyuku
5日目 Bootcamp1
6日目 Bootcamp2
7日目 Power Rounds 30

そして、12週目のメニューです。

1日目 休み
2日目 Real Bootcamp in Nagoya
3日目 Bootcamp1
4日目 Elite 1 / Elite 2's Bonustrack
5日目 ジョグ&ウォーク / Capture the Power Foundation
6日目 休み
7日目 Taebo Live Advanced

この2週間では、なんといっても目玉は
2回の生レッスンです。

参加された方達は、今更ながら、
レッスンの大切さを痛感していらっしゃる様で、
(もちろん、私もその1人ですが)
今ちょっとしたブームになりつつあるのが、
Capture the Powerシリーズです。

ご存知の様に、これは2004年頃のもので、
1時間かけてじっくりパンチ、キックを
教えてくれるFoundation
そして入念なストレッチから始まり、
これらのパンチとキックを組み合わせて
エクササイズするEnergy
そして赤いボールを持ってする、
StrengthとPowerの4つのワークアウトです。

このディスクは、以前にもご紹介しましたが、
本当に解かり易いので、お勧めです。

他には、これも人気のTaeboⅡ Get Rippedシリーズ
入っているInstructionalも、
長尺ものですが(こちらも1時間あります)
ストレッチのやり方、キック、パンチと
実に内容が濃いですよ。

これらは、面白みには欠けるかもしれませんが、
観るだけではなく、是非実際に動いてみて欲しいです。

残念ながら、字幕版が発売されていないのですが、
そんなに難しい英語ではないので、
充分理解できると思います。
なにより、動きをじっくり観て、やってみて下さい。

さあ、私も今から練習!練習! 

 

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【2008/03/26 23:04】 | Taebo | コメント(4) | page top↑
<<お花見。 | ホーム | 名古屋で再び!!>>
コメント
No title
私もCapture of the power、持ってます^^
これも含めて3枚、しっかりとしたinstructionが
入っているDVDを持っていますが、今までは飛ばしがちでした。
これからは少なくとも月に一度はやろうと思っています。
3枚あるので(実はもう一つ増える予定です^^)、
交互にやっていくと良さそうかな、と思っています。

ところでPower round 30は具体的にはどんな内容ですか?
1分間って結構長いですから、
レッスンやinstructionで覚えたことを
徹底的に繰返すのにはいいDVDかな、とちょっと興味があります。
自分でやればいいのですが、ビリー隊長達と一緒にできるのなら
そっちの方がいいかな、なんて思いまして^^

Power roundシリーズにはもっと時間が短いものも
あるようですが、きゃんぱーさんは他のものもお持ちですか?
お時間がある時に教えていただけると嬉しいです。
【2008/03/27 14:02】 URL | kuku81 #-[ 編集] | page top↑
No title
東京、名古屋とお疲れ様でした。

私も、毎日FOUNDATIONは必ずやっています。
基本がしっかししないといけないですものね。

また、お会いしましょう!!
5月の特殊部隊ですかね??
【2008/03/27 20:23】 URL | ALEX #-[ 編集] | page top↑
No title
>kuku81さん。
Capture the Powerは、ちょっとしたブームに
なっていますが、これに限らずHow toものは、
普段は見過ごされますが、本当はとても大事な
プログラムなんですよね。

お尋ねのPower Rounds30については、
以前に記事を書いているので、
もし良かったらご覧になってください。
http://campatbbc.blog123.fc2.com/blog-entry-48.html
このシリーズは他に、8分もの、12分もの、
20分ものとかありますが、私が持っているのは、
これだけです。
時間的にも、やりやすいですし、
なにより沢山汗がかけるプログラムですよ。
でも、ジャブの連続とか、
インアンドアウトの連続とか、
結構きつい部分もあります。
値段的にもお安いし、お勧めの一枚です。
【2008/03/27 21:22】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
>Alexさん。
本当にお疲れ様でした。
もう1週間たってしまいましたね。
生レッスンから、皆さんの関心が、
少し今までとは違ってきましたね。
やはり何事も、基本が大事という事ですね。
【2008/03/27 21:26】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
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