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YoshikoさんのTaeboクラス。

今日は公認インストラクターの
Yoshikoさん(庄野芳子さん)のクラスに
お邪魔してきました。

場所は溝の口の、アイヴァ溝の口です。

東急田園都市線の溝の口駅で下車。
まずは丸井を目指して駅のデッキを歩いていくと、
JRの武蔵溝の口駅前にでます。

その向こうに丸井があり、
ここでデッキを下りて、歩道へ。
マルエツの間の道を、まっすぐ歩いていくと、
マックがあるはず・・・。

あれ、ないぞ。
目印の銀行も、看板のみ。

どうやらこの辺りは、工事中らしいです。
それでも、なんとか松屋をみつけて、そこで右折、
すぐの道を左折すると、
ありましたー!!

いやいや、夜だったのもあるけど、
久し振りに道に迷いました。

クラスが始まるまで、少し時間があったので、
軽く食事をして、いざ出陣!!
なにせ、あまりの空腹で、このまま運動したら、
確実にぶっ倒れると思ったのです。
(やはり、この予想は的中。食べといて良かったー。)

ちなみにこのジムは、エントランスで靴を脱ぎます。
中は土足厳禁です。

平日の夜、それも真ん中水曜日の夜に、
こんなに人がいるとは、思っていませんでした。
ご近所の方が多かったようですが、
皆さん、鍛えてらっしゃるのですね。

さて、中を少しご紹介すると、
1階は、トレーニングジムが2つ、
スタジオが2つあり、ウェアとか売っているコーナーも
ありました。
ここで私が今日着ていたGESTSのウェアが
沢山ありましたよ。
このメーカーは、デザインはシャープなんだけど、
色使いとかが、とっても洒落ているので好きです。
ちょっとお値段が高めなのが、たまにキズですが。

受付を済ませ、ふかふかのカーペットを踏んで、
2階の更衣室へ。

このジムは、とっても綺麗ですね。
内装も凝っているし、チリひとつ落ちていません。
とっても気持ちよく過ごせそうです。

えっ?
前置きが長すぎるって?

すいません、これから行ってみようかな、
と思っている人に、いろいろインフォメーションを、
と思った訳です。

さて、そろそろ本題に入りますね。

今日は私は体験なので、鏡が見える位置で
後ろ目に陣取りました。
なので、参加者の方の動きが、結講見えましたよ。

25名弱くらいの参加者で、
男性は3,4名くらいかな、やっぱり女性の方が
多かったですね。
初めての方も、何人かいらっしゃいました。

去年の9月のライブの時のTシャツや、
6月の来日時のTシャツを着ている方もいました。

さあ、ストレッチが済むと、始めから相当速いテンポで
ガンガン進んでいきます。

Get Ripped Taebo Ⅱをお持ちの方は、
Advanced 1を想像して下さい。
あれくらい、いやそれ以上のテンポです。

Yoshikoさん曰く、
「スピードは、LAの方が1.2倍くらい速いです。」

ええーー!
そうなんですか?!

あちゃー、一体どんだけのスピードなんだろう?

始めのうちは、キックはあまり出てきませんでした。(多分)
ジャブ、ジャブ、ワンツー等々、パンチが多かったかなー。

すいません、なにせ始めから全開で、
尚且つ、ちゃんとやろうと、やっきになっていたので、
細かい順番は、覚えきれていないです。

始まってすぐに、ちょっといつもと違うのに、
気がつきました。
何でしょう?
「カウント」です。

もちろん、Yoshikoさんは、大きな声で
カウントしてくれていますが、
参加者の方達は、口が真一文字になっています。

私はというと、一応ずーっと、
カウントしていましたが、ちょっと大きな声では
出来ませんでした。
(もっと積極的にしないと駄目ですね)

聞こえていたかは判りませんが、
けっこう吼えたりしていましたよ。

1時間のプログラムですが、
残り3分の1くらいで、キックが多くなってきました。(多分)

実は、ここまでで、もう脚を相当消耗してました。
なので、キックはイマイチ、いやいや全然駄目でした・・・。

そして、ちょっとだけ腹筋がありました。
横になって自転車を漕ぐやつです。
これは、短かったのでOKでした。
(ふー、腹筋少なくて助かりました)

そうそう、V字腹筋もありましたね。
これは、クリア。

そして、ワンワンの色んなバリエーション。
(腹筋の後だったと思うのですが、順番違っていたらすいません)

これはねー、何度やってもきついです。
でも、ここでちょっと言い訳を。

周りの人は、けっこう脚が上がっていなかったです。
と言うか、全然上がってなかった。
なので、やっぱり皆もつらいのだと。

これを、「へっちゃらよ!」と涼しい顔で
こなしていくのが、目標です。
(一体いつになったら、達成できるのやら)

それから、順番が前後しますが、
キックで軽くジャンプしながら、
回し蹴り風に、キックをするところで、
私が脚がもう全然上がらなくなり、
四苦八苦しているのに、周りの人は
けっこうキックしているなあ、と見てみると、
あれ?
普通にフロントキック?
私が勘違いしたのかな?
初めての動き、ということで要領が
掴めていなかったようです。

そしてクールダウン。

途中、水休憩が30秒くらい(?)、何回かあったけど、
殆ど休みなしで、1時間みっちりでした。
(もちろん、各自つらくなったら水補給して、休んでもOKですよ)

いやーっ!
きつかったけど、めちゃくちゃ楽しかった!!!!!

なんだろう、いつも同じ事を思います。
この間のレッスンの時も、
去年のライブの時も、終わった後は
いっつも同じ思いです。

「楽しかったー!またしたいなー」って。

これがTaeboの魅力なんでしょうね。
単に運動するだけじゃなく、
なんか心まで、きれいになっていくようです。

もうやめられません。

そして、今日参加させていただいて、
課題がはっきりしました。

その1 「もっと体力(持久力)をつける。」
     (あれ、これって基本的すぎます?)

その2 「腕立てをもっと練習する。」
     「出来るが、もっと速く、回数をこなせるようにする。」
    (シェリーの様に、片足をもう片方の踵にのせられる様に)

その3 「キックの練習!!」
    (疲れていたとはいえ、今日のキックは最低でした)

その4 「とにかく全てを、もっともっと練習!!!!!」

今日は、色々自分で再認識できた事もあり、
分かっちゃいたけど、改めてよーく身に沁みた事もあり。
本当に有意義な一日でした。

Yoshikoさん、お世話になりました!
ありがとうございました。
本当に、本当に行って良かったです。

さて、13週目のメニューです。

1日目 休み
2日目 Believer's Workout The Strength Within
3日目 Taebo Live Basic
4日目 休み
5日目 Capture the Power Foundation & Energy
6日目 Cardio Circuit 1
7日目 Taebo FLEX

さあ、明日から仕切り直しです。

 

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【2008/04/03 03:08】 | Taebo | コメント(16) | page top↑
<<ジムでマシン初体験! | ホーム | お花見。>>
コメント
No title
おぉ~
お疲れ様でした!楽しそうですね。
これからインストが増えればTaeBoクラスも
どんどん取りやすくなるのかしら。
そうなって欲しいなぁー
【2008/04/03 07:28】 URL | だんぱ #-[ 編集] | page top↑
No title
お疲れ様でした~!
時々(多分)となっているってことは、生レッスンの時の
私の様に興奮で記憶が飛んでるってこと?(笑)

LAでのスピードが速いっていうのは聞いてました。
TVで放映されて時にもやってましたよね、音楽
倍速にして。それで室温30Cだったらぶっとびますよね。

でもなんでみなさんカウントしないんでしょうね~。

体力をつけたり、フォームの練習をするのって
基本的だけど一番大切なことだと思います。
って自分が今実感しているのでそう言えるだけ
なんですが(笑)。

レッスンが受けられて良かったですね!
羨ましいです~。
【2008/04/03 07:29】 URL | mdlozen #-[ 編集] | page top↑
No title
くっくっく。。。

Welcome to Team Tae Bo!
これでキャンパーさん、もう中毒ですよ。
やめられなくなったでしょう。(笑)
【2008/04/03 07:35】 URL | Fu #-[ 編集] | page top↑
ありがとうございました
わざわざ来ていただいてありがとうございました。
最後までちゃんとできてたじゃないですか~。
お疲れ様でした!
【2008/04/03 08:12】 URL | Yoshiko #-[ 編集] | page top↑
No title
Yoshikoさんのクラス、行かれたんですね!!

想像以上にタフなエクササイズなんですね?
ますます行きたくなりました。。。

が平日に溝の口に行くのがなかなか難しいんですよね。。(TдT)

でも一度は行って見たい!
Fuさんも大推薦でした。
【2008/04/03 09:52】 URL | みかん #-[ 編集] | page top↑
No title
他の方と一緒にエクササイズした経験がないので、ちょっと恥ずかしい気がしていますが、機会があれば同様なクラスに参加したいですね。
色々物色してみます。
【2008/04/03 12:49】 URL | しんちゃん #-[ 編集] | page top↑
No title
充実した時間を過ごされたようですね~
色々施設のあるフィットネスクラブだ~素敵。
そういう場で定期的にクラスを受けるのは
すごい刺激になるんでしょうね~
どんな曲でやるんでしょう?
ビリーの曲ですか?TVでそれを高速でやって
るの紹介されてましたよね(^^)


【2008/04/03 13:36】 URL | みかんがに #akSG2.1Q[ 編集] | page top↑
No title
あっ、先越されました(笑)
レポありがとうございます。
大変参考になりました~
僕も来週あたり行ってみようかな?(^^)
【2008/04/03 13:41】 URL | サナギン #ffrl57rc[ 編集] | page top↑
No title
行きたいけれど平日に時間をどうやっても作れない!
時間は作るものなんだけど、今はどうにもこうにも!
くぅぅぅぅ、行きたい!
(^^)
【2008/04/03 21:26】 URL | うらしま #-[ 編集] | page top↑
No title
●だんぱさん。

楽しかったですよ。
機会があったら是非クラスを受けてみて下さい。

>これからインストが増えればTaeBoクラスも
>どんどん取りやすくなるのかしら。

そうですね、そうなればタエボーの
スタジオが出来るだろうし、
もっと気軽に参加できるかもしれません。
早くそうなって欲しいですね。


●mdlozenさん。

>時々(多分)となっているってことは、
>生レッスンの時の 私の様に
>興奮で記憶が飛んでるってこと?(笑)

似たような状況でしたね。
興奮というより、ハード過ぎて動きを
全部は順番通りに覚えていませんでした。

テンポもかなり速かったと思います。
今日は久々に筋肉痛がでています。
この間の生レッスンでも、あまり筋肉痛は
出ていなかったのに。

でも思い切って行って、良かったです。
想像はしていたけど、その大変さとかも
確認できたし。


●Fuさん。

コメントありがとうございます!

>これでキャンパーさん、もう中毒ですよ。
>やめられなくなったでしょう。(笑)

そうですねー、もうやめられないと思います。
でも、イントラさん達の大変さも、私なりに感じられたし、
本当に行って良かったです。
いつか、Fuさんもクラスも受けてみたいです。


●Yoshikoさん。

お疲れ様でした!
そして、ありがとうございました。

>最後までちゃんとできてたじゃないですか~。

いえいえ、一杯一杯でしたよ。
もっと鍛えなくっちゃ!って、思い知らされました。
これからもビシバシ、鍛えてくださいね。


●みかんさん。

絶対に行くべき!!

溝の口じゃなくても、荻窪でもクラスあるよ。
時間都合つけて、行ってみて。

Yoshikoさんのタエボー最高だよ。


●しんちゃんさん。

こんにちは。

>他の方と一緒にエクササイズした経験がないので、
>ちょっと恥ずかしい気がしていますが、
>機会があれば同様なクラスに参加したいですね。

恥ずかしいなんて、大丈夫ですよ。
みんな必死になっているし、
しんちゃんさんは、ちゃんと取り組んでいるので、
自信もっていいと思います。


●みかんがにさん。

とっても居心地よいジムでした。
雰囲気も良かったです。

音楽に関しては、すいません!
記憶がかなり曖昧です。
ビートの効いたものだったのは覚えてるのですが、
誰の曲だったかは、わかりません。

機会があったら是非クラス受けに行ってみて
下さい!!


●サナギンさん。

来週は、あのお二人が行かれるそうですよ。

でも是非一度行ってみて下さい。
かなーりきついですよ。
これまでのレッスンとは、違います。

内容はLAのスタジオと同じという事なので、
レベルは高いです。
行ったらレポよろしく!!
【2008/04/03 21:29】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
●うらしまさん。

こんばんはー。

>行きたいけれど平日に時間をどうやっても作れ>ない!時間は作るものなんだけど、
>今はどうにもこうにも!

忙しいのですねー。
でも、私も何とか時間作って行きましたよ。

絶対後悔しないから、時間ひねり出して
行くべき!!!!
荻窪でもクラスありますよ。
でも、こちらの方がスタート時間は遅いから
行きやすいかも?

絶対に行ってくださいね!
【2008/04/03 21:35】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
はっはっは!

すばらしい!!!
芳子さんのサポーターのような賛辞の嵐!
同じCertiifedとしてほんとうにうれしく思います。
これをきいたらBillyもシェリーも大喜びだねえ。

待ってるよ。LAまでこれるチャンスを願いましょう。
東京にはだいたいお正月は帰ります。
そのときにはまた芳子さんとこに乱入するので
二人でのっとりましょう!
【2008/04/04 00:34】 URL | Fu #-[ 編集] | page top↑
No title
Fuさん。

やっぱりみんなレッスン受けたいのだと
思います。
もっと日本に公認のイントラさんが増えたら、
もっともっとタエボーが拡がっていくのに。

お正月、是非乱入しちゃいましょう。
楽しみにしていまーす。
【2008/04/04 11:01】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
No title
お疲れ様でしたー。

来週は私たちも体験してまいりますー。
きゃんぱーさんは、ベースがしっかりできているので、ステップアップできますよ!大丈夫。

特殊部隊で鍛えましょうか(^^)
お待ちしてますよー。
【2008/04/04 23:10】 URL | ALEX #-[ 編集] | page top↑
No title
お疲れ様でした
レポ ありがとうございます
Advanced1を 髣髴させるのですか
う~ん 体験してみたい
(><)
【2008/04/05 01:12】 URL | Tommy(かっちゃん) #-[ 編集] | page top↑
No title
●Alexさん。

行けば分かりますけど、
楽しいですよ。
感想ぜひ聞かせてくださいね。

●Tommyさん。

テンポがね、すっごく速いんです。
この間の生レッスン名古屋版も、
そこそこだったと思うけど、
個人的には、今回の方がきつかったー。
【2008/04/05 17:14】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
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