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近所のスポーツセンター
先日の記事で、近所のスポーツセンターの事を
書きましたが、今回はそこのトレーニングルームに
行ってきました。

ここを使用するには、まず経験の有無にかかわらず、
講習会を受けないといけません。
約1時間の講習で、トレッドミルや各マシーンの説明と
使用方法などが受講内容です。

参加人数も、22名くらいで、老若男女いろいろで、
ちょっとマシーンやってみたいのよねー、という感じのご夫婦から、
俺バリバリにこのマシーンならこなせるぜ、という筋肉隆々の男性まで、
本当にいろんな方が参加していましたね。

私は一体どんな風にみえたのかしら?

設備をざっと説明すると、
まずは、トレッドミルが6台。
これは当日予約して使用します。一覧表に自分がしたい時間帯に
予約を入れ、順番に使用します。(一回の最大使用時間は40分)

エアロバイクは、正確な数字は忘れましたが、10台~12台くらい。
こちらは予約なしで、空いているところを使用してOKです。

その他マシーン関係は、胸、脚、肩、背中、腹筋用に
各3,4種類。
もちろんフリーウエイトも有ります。

ストレッチコーナーも有り、
公共の施設としては、なかなかスペースも広く、
使いやすいと思いました。
利用している方も、使用後にはきちんと汗を拭いたり、
実にマナーが良かったです。

もちろん、イントラさんが常駐していて、
体力テスト、個人メニューまで、いろいろやってくれるそうです。
これらは無料だそうですが、施設そのものを使用するには、
2時間で130円払います。(市内在住の場合、市外なら190円)
2時間以上したい時は、追加で130円払うと使用可能です。

安いですよねー。
営業時間も朝9時から夜9時まで、休みは月一。
これじゃあ、混むはずですね。

さて、20週目のメニューです。

1日目 ジムにて(Taebo)
2日目 休み (ダンベル3種のみ)
3日目 Elite Upper Body with handweight(0.9kg)
4日目 スポーツセンターにて(エアロバイク)/ Get Celebrity Fit Sculpt
5日目 スポーツセンターにて(エアロバイク&トレッドミル)/パンチとキックの練習(#1-#8,#9,#13,#00)他
6日目 休み
7日目 パンチとキックの練習(#1-#8,#9,#13,#00)他

5月も半ばを過ぎました。キャンプまで2ヶ月です。
実は背中を少し痛めまして、今週は軽めのメニューです。
基本のキックとパンチを、きっちり練習しておく良い機会と
前向きにとらえましょう!
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【2008/05/20 22:30】 | 未分類 | コメント(2) | page top↑
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コメント
No title
お背中どうですか~基本や座学の方のお勉強時間にも割り当てられますよね。
公共の施設は、イントラさんのアドバイスも含めて
その料金っていうのは、本当に安いですよね。
そういうものを利用しなくては・・・ですね。
今度私もちょっとのぞいてみようかな。
ではでは、無理のないよう・・・お大事に(^^)
【2008/05/23 15:05】 URL | みかんがに #akSG2.1Q[ 編集] | page top↑
No title
みかんがにさん。

もしお近くにあるなら、
一度覗いてみてはいかが?
費用もあまりかからないし、
気軽に始められるのでいいですよ。

背中は、大分良くなりました。
無理せずいきまーす。
【2008/05/24 20:30】 URL | きゃんぱー #-[ 編集] | page top↑
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